Tempo, essa sucessão de instantes que, depois de ser mãe, deixou de existir, para mim. Tempo para mim, é quase uma utopia, principalmente com a chegada do segundo.
Fui mãe depois dos 40 e reconheço nisso, que é um facto imutável, coisas boas e outras menos boas.
Uma das que valorizo é não padecer de FOMO (Fear Of Missing Out), não me sinto a perder o mundo lá fora, já o aproveitei tanto que posso agora desfruta-lo de outra forma, partilhando com os meus filhos.
Já as coisas menos boas prendem-se precisamente com o ter-me habituado a tanto tempo só para mim, podendo decidir como o queria passar, nem que fosse a simplicidade de ler um livro no sofá.
Por isso, o que sinto agora é que tenho de fazer um ótima gestão dessa sucessão de instantes, chamada tempo, o que nem sempre é fácil…
No inicio do ano, altura das habituais resoluções, que bem me esforço por implementar, decidi que seria o ano em que voltaria a criar tempo só para mim, e pensei-o de duas formas:
- Participar num retiro de alguns dias;
- Criar pequenos blocos, de forma consistente, na azáfama dos dias, para uns minutos de meditação e journaling, que tantos benefícios trazem.
Hoje em dia há uma diversidade enorme de retiros a acontecer, por isso uma das dificuldades, se lhe podemos chamar assim :), é selecionar o que mais vai ao nosso encontro, na combinação certa entre disponibilidade, âmbito, atividades, facilitadores, localização geográfica e custo.
Considerando tudo isto, optei pelo retiro Prana Alchemy Equinox Retreat, que aconteceu precisamente durante o equinócio de Outono. Foram 4 dias magníficos, com práticas de yoga, meditação, breathwork, sessões de dicas de ayurveda e interpretação do inconsciente através de simbologia, facilitados pelos queridos Cássia e Horácio. O pano de fundo destes dias ensolarados foi o bonito litoral de Pontevedra, por isso ainda houve tempo para mergulhos e passeios na praia. O ambiente descontraído e o grupo pequeno e tão alinhado foram, além de tudo, tão cruciais.
Resultado: Para além dos bons momentos passados, voltei mais paciente, mais consciente e alinhada com as mudanças profissionais que aconteceram este ano.
Resolução importante: negociar cá em casa um retiro de uns dias, todos os anos 🙂
No dia a dia, esse precioso tempo para mim, encontro-o, como referi, nos minutos de meditação e journaling. Uso a app Insight Timer que tem uma infinidade de ótimas meditações guiadas, para todos os gostos, com duração muito variável. É só escolher de acordo com o mood do dia. De seguida, faço o journaling, tempo dedicado a escrever o que me vai na alma. Ajuda-me a alinhar pensamentos, observar o estado de espírito, traçar planos e desafios, gerir emoções, passar para o papel dúvidas, anseios, vitórias ou simplesmente aprofundar questões da vida. Sem dúvida uma ferramenta tão importante de auto-conhecimento.
E tu, de que forma crias tempo para ti?
